中国平安人寿保险《压力与情绪管理》课程圆满收官!

易创培训网 2021年5月19日 作者:郭敬峰


2021年5月3日,中国平安人寿保险股份有限公司某中心支公司《压力与情绪管理》课程圆满收官!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀为公司80多位总监及部经理精彩授课分享:情绪管理技巧、职业情商修炼以及压力疏导方法。领导对郭老师的授课给出了满分评价,认为郭老师授课风趣幽默,深入浅出,旁征博引,运用大量案例进行剖析,充分调动学员学习积极性,学习收获非常大!感谢大家的认真学习及公司领导的反馈好评,祝优秀团队业绩翻番,再创辉煌!

郭老师擅于调动课堂气氛,让每一个学员都能迅速融入到现场氛围中,通过“旗人旗语”的分组团建活动,引导大家设计队名、队呼、口号和Logo,并轮流上台展示,形成团队PK的竞争氛围,大家迅速以积极的心态和开放性的思维进入学习状态。

郭老师首先分享:什么是情绪以及负面情绪对我们工作生活的影响,并通过视频“复旦投毒之殇”案例分析负面情绪的危害,进行了情绪稳定性测试和分析,并采用分组讨论的方式教大家如何自我觉察识别和调适消极情绪,大家就这一话题展开了热烈的讨论。

一切对人不利的影响中,最能够使人短命夭亡的,就是不良的情绪和恶劣的心情,如生气、忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等,可见负面情绪对我们的危害。郭老师教会大家如何合理宣泄消极情绪,提高情绪识别率。并就学员们在工作中提出遇到的情绪困扰问题进行逐一解答,学员们得到答案后豁然开朗,积极发言畅谈感受。

如何有效管理自身情绪?郭老师分享了非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要、请求。并通过案例:费斯汀格法则的启示,阐述了艾利斯情绪理论,学会增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。并掌握情绪管理技巧,做情绪的“主人”。

在现代生活中情商的概念已经非常普及,那情商EQ包含什么样的能力?它在职场中如何影响你的发展?情商可以自我提高吗?郭老师带领学员们进行了情商EQ测试,大家认真聆听了郭老师关于职业情商的详细分析和论证,并就工作中常见的员工情绪疏导问题进行了互动式讨论。并学习了同理心辅导员工技术,大家反馈郭老师的课程非常贴合工作实际,收获特别大!

郭老师接着为学员们分享如何拥有阳光心态,事情本身不重要,重要的是我们对这个事情的态度,态度变了,事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度,运用“太棒了,又给了我一次成长的机会”积极暗示,培养正面思考的信念和习惯。

现代生活节奏加快,大家感觉压力都很大。接下来郭老师细致讲解了压力的来源、压力与工作绩效的关系以及26种实用压力疏导方法,进行了“性格与压力测试”,针对不同性格提供适合的减压方法。郭老师还现场展示了神奇催眠“架人桥”:一位瘦弱的女生被催眠后变得如树干一样坚硬笔直,身体悬空在两个椅背之间,并轻松站上一个人,大家见证了潜意识力量是意识的3万倍!

郭老师最后为大家分享了工作与生活的平衡艺术:教大家学会如何享受生活乐趣,掌握人生幸福三诀。学员们个个听得津津有味,认真记录,积极发言分享感悟,现场时不时发出热烈的掌声和笑声,大家对郭老师生动有趣的授课风格表现出极大的热情。

课程圆满结束,反响非常好,学员反馈受益良多,公司领导邀请郭老师再次授课!在现代快节奏、高竞争环境下,企业管理者和员工学会提升"自信、希望、乐观、韧性”的心理资本,加强情商EQ修炼、提高抗压能力尤为重要,祝愿大家从这一刻开始,培养积极正向思维,珍惜、充实、愉悦每一天,带着爱和使命去铸造梦想,更快乐的工作,更幸福的生活!

【作者:郭敬峰】 【标签:情绪 压力 压力疏导方法

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