应对职业倦怠—打造职场人士的感恩阳光心态

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内训课程介绍

《应对职业倦怠—打造职场人士的感恩阳光心态》课程大纲

                                   

【课程介绍】

职业倦怠减压团体辅导(体验式培训)

“职业倦怠”又称“职业枯竭”,是指个体因不能有效地缓解工作压力或妥善处理工作中的挫折所形成的身心疲惫的状态,这和肉体的疲倦劳累不同,它缘自心理的疲乏。职业倦怠引发员工工作态度消极、工作效率下降、缺勤率增加、离职率增加,从而大大影响了企业绩效,日益引发管理者的关注。

面对自己取得的成就,你却怎么也高兴不起来,这就是职业倦怠的症状之一,它可能会毁掉你的职业生涯。但由于你对自己的工作很擅长,你又很难把它委托给别人去做。

所谓管理者,就是那些具备自我约束力,能够了解自身局限性的人。但那些超级成功人士很难认同这种识别标准。只有认识到通过别人的帮助而不是自己单枪匹马的奋斗你能取得多大成就时,你才会幡然醒悟。想通了这一点,你就能减轻自己的压力,避免患上职业倦怠症,甚至还能改善与家人和朋友的关系。而且奇怪的是,当你将责任和权力下放给别人,让整个团队获胜时,你自己也将取得更大的成功。

                                             

 

职业倦怠团体辅导:互动解决各种职场压力:绩效压力,职业倦怠,就业择业,招聘录用,用工风险,职业规划,异地派遣,竞岗评比,离职压力,辞退转岗,企业裁员,员工跳槽,劳资纠纷,工伤事故,罢工应对,群体事件,哀伤辅导,危机干预、危机公关等压力。

 

打造感恩阳光心态,自我积极激励是职场快乐高效的基础!

职场阳光心态,就是积极,知足,感恩,达观的一种心智。具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡,谦和而不张扬,自信而又亲和,帮助我们提升绩效,缔造团队和谐和自我和谐,大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。本课程积极情绪管理、自我正向激励、快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,学会积极自我暗示,让您更快乐的工作,幸福的生活!

 

【培训收益】

通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式,融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、精神分析、人本心理学的相关技术,帮助您:

1、科学认识职业倦怠,建立有效处理职业倦怠的认知基础;

2、掌握方法,自我滋养,放松身心,舒缓工作的压力感受;

3、学习运用理性情绪疗法,随时调整信念,感受工作的快乐;

4、学习运用价值技术,增加工作的正面价值,引发正向驱动力,快乐工作;

5、从心理学角度重新认识目标,重启工作激情;

6、掌握方法提升内心力量,缓解心理疲乏;

7、学会悦纳自我,让爱流动,并运用自我催眠技术补充被消耗的内心能量。

8、克服浮躁的职业心态,视困难为历练,减少职场抱怨。 

9、培养积极的职业心态和成功信念,使员工对成功的职业心态有全新认识。   

10、对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。

11、增强正面情绪,处理负面情绪,从而解决工作中的心态问题。

12、学会自我激励,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。

13、良好专业的职业素养如何塑造。

14、幸福职场:ABC情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

15、培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

 

【授课方式】

课程应用职场心理学、职业规划及管理心理学等相关管理技巧,以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨,结合众多生动、深刻的真实案例等,采用讲授、心理测评、游戏互动、分组讨论等形式进行演绎。

    课程内容追求实战、实操、实用体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

 

【培训对象】:  全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。

【授课时间】:    1

 

【课程大纲】

第一单元:热身活动,分组团建

1、全场热身活动 :《抓小奴》

随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。

2、团建展示PK:《旗人旗语》

3、按照参训学员人数分组,组建团队,各队分别选出司令、政委、起队名、队呼,设计队旗,讨论列出工作困扰问题和培训期待并进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和激情,绘制摘星榜PK分数表。

4、请安排计分助教2名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。

 

上午:活动过程与操作(体验式培训)

1.难念的经:

环节细分

目的

工具

音乐《难念的经》

暖场,模拟还原忙的现场和感受

电脑、音箱

哼哼哈

活跃气氛、传递积极能量

开场及作业回顾

对作业简要讲解、引入本次主题

千千结

模拟沟通问题解开过程,培养成员解决问题的勇气

工作水族箱

增进对工作中主要关系的自我觉察,促进分享、相互借鉴和支持

一盒彩色蜡笔,8-12A4

分享与结束

回顾与整理

家庭作业

工作的我——自画像

 

 

第二单元:感恩阳光心态塑造

互动游戏:赞美小游戏

1、心态决定一切

1)你干这份工作是什么心态?

团体活动:《职业价值观大拍卖》

2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?

案例分享:《买土豆的故事》

l  要想获得发展空间,主要靠谁?

3)要先有付出,才能有回报——责权利相一致法则。

实战训练:《击掌吉尼斯》 增强学员自信,敢于挑战困难

2心怀感恩阳光心态

1)积极心态:

A改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

                   案例分析:如何识别改变不合理的认知观念

C、增强自我信心

       互动:说出你的最佳时刻

2)付出心态

       故事:最后的房子——为自己工作

3)学习心态

u  关于成长1个的数学算式

u  做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识

u  潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

(4)感恩心态

 

下午:活动过程与操作(体验式培训)

我的未来不是梦

环节细分

目的

工具

音乐《我的未来不是梦》

暖场,模拟还原忙的现场和感受

电脑、音箱

冥想放松练习

放松身心

职业故事绘本

回顾自我职业发展旅程,坚定职业发展梦想,种下对未来的期望、信心

两盒水彩笔

8-12A4白纸

分享礼物

分享礼物,赠送期望

揭秘秘密天使

优点分享,以增进更深支持联接

分享与结束

回顾与整理

手语歌《感恩的心》

处理离别情绪

电脑、音箱

 

第三单元:职业素养EQ提升

互动游戏:凤凰涅槃

1、认识情绪

1)解读“七情六欲五毒”

u  “考眼力”识别情绪

u   如何情绪觉察

u   AB型性格测试及案例分析

2)情绪对我们的影响

案例分析:“情绪垃圾桶”与“好心情效应”

如何1秒钟处理消极情绪?分组讨论

l  心理测评:你的情绪稳定吗?

2、情绪控制技巧:指标VS治本方法

u  控制他人情绪六步法

u  情绪调适方法:父母状态、成人状态、儿童状态

u  增加正面情绪技巧

3、什么是情商? 分组讨论

1)认知自己的情绪

2)妥善管理自己的情绪

实战演练:情绪管理三步法:

l  What-我现在有什么情绪

l  Why-我为什么会有这种情绪

l  How-如何有效的管理情绪

(3)自我激励

          案例分享:如何1秒钟自我正向激励?

4)认知他人的情绪

5)管理人际关系

4、职业情商EQ塑造:

(1)  如何识别情绪及自我激励       

心理测试:如何识别客户情绪状态?

(2)  职业情商塑造

情景模拟:如何做一个高情商的职场精英?

(3)  高职业情商的表现:

 

第四单元:现场解疑答惑


培训讲师

郭敬峰

【郭敬峰老师】

★ 压力情绪管理专家 

★ 团队绩效提升专家

★ 2019“十大杰出金牌讲师”评选冠军

★ 2015-2019年度“中国培训百强名师”

★ 美国N.G.H催眠治疗师     

★ 高级企业EAP执行师 

★ 国家二级心理咨询师

★ 猎聘网特聘讲师        

★ TTT魅力培训师 

★ NLP企业沟通师

★ 心健康幸福推广联盟 创始人


【讲师简介】

    郭敬峰老师是高级企业EAP执行师,国家二级心理咨询师,163诚信品牌认证

讲师,芒果传媒主办全国第一届“十大杰出金牌讲师”网络评选冠军,中国讲师

网评选2018年度“金话筒百强讲师”及2016、2017年度优选“中国培训百强名

师”、猎聘网特聘讲师、必然干部培训学院客座教授、上海财经大学创业导师,

在中华讲师网和网易云课堂2015年度中华风云讲师评选中荣获“中国精品讲师”

荣誉称号,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工心理关爱服务经验,获得美国

国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的

“TAH资深催眠师”,擅长压力情绪管理和团队绩效提升训练,被学员誉为

“压力绩效管理专家”。 

    职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就

职于希尔顿酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教

育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等

行业16年的企业管理智慧。专注压力情绪管理、高效沟通艺术、催眠式营销技巧、

企业管理心理学、团队凝聚力、执行力提升等绩效优化解决方案,以提高职场人士

心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类大中型企业及政府机构好评。

郭老师有丰富的企业EAP管理培训经验,始终致力于职工身心健康服务,塑造企业

人文关怀。课程内容追求实战、实操、实用,提升团队幸福感和企业绩效,授课对

象包含企业中高层管理者、基层员工,课程具有极强的实用性,提倡以人为本、

工具为要、效果为王。体验式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的

成长体验,提升员工心态绩效和行为绩效,形成独特的培训风格。

【爱心使命】

      为了共襄教育培训行业盛举,他协同中国商业领导力第一导师易发久先生倡议

发起成立中国培训产业联盟。

      为了弘扬助人自助的核心信念:“传播爱,人人都是幸福推广大使!”他创立

了心健康幸福推广联盟。

      郭敬峰立志毕生致力于 14 亿中国人心理健康的幸福推动,坚信并笃行:以心为

尊,积善成德,心健康-新幸福,让每个生命自由绽放!

【授课特点】

      针对客户需求定制课件,注重困扰问题解决和现场解疑答惑,行动学习教练式

辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演,AB 角训练、心理测评、情景模拟和

实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获

得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。

      课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例

      培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王

      体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切

      专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

【主讲课程】

     1.《与情绪压力共舞》

     2.《高效沟通艺术》

     3.《职业情商 EQ 与团队管理》 

     4.《催眠式销售技巧实战训练》

     5.《打造感恩阳光心态》

     6.《企业管理心理学》

     7.《高效时间管理》

     8.《9500 后新生代员工管理》

     9.《EAP 员工关爱心理健康知识讲座》

     10.《团队凝聚力、执行力、责任心培训》


【服务客户】

      服务和指导过的客户包括:中国航天科技集团、中船重工、中航商发、外高桥

造船、中国水利水电、中国印钞造币、中国联通、中国电信、中国移动、建设银行、

工商银行、中国银行、农业银行、招商银行、交通银行、邮政储蓄银行、中信银行、

上海建工集团、隧道股份、中石油、中石化、国家电网、广州学而思教育,广东海

德集团、建众智业、上海浦东国际机场、上海燃气集团、绿地集团、景瑞地产集团、

海怡建筑、太平洋保险、平安集团、太平人寿、一汽大众、奔驰汽车、东风汽车、

宝马汽车、可口可乐、红星美凯龙、华为、上海宝钢、大唐集团、飞乐音响、亚太

国际蔬菜、五得利面粉集团、同程旅游、58 同城、猎聘网、佰和优活、艳阳度假旅

游集团、平安好房、富士康集团、博世(中国)投资、精元电脑、鼎鑫电子、仁宝

电脑、南亚电子、神达电脑、纬创资通、纬视晶光电、苏州腾晖光伏、合肥翰博高

新材料、山东高创建设投资集团、陆浦投资集团、上海致达集团、上海国际医学园

区、长妇幼医院、苏州儿童医院、池州市人民医院、北昂医药、上海玛萨美容、星

空医疗美容、俏佳人医疗美容、激想体育文化、飞力物流、江河幕墙、金陵大酒店、

迁安弘毅学校、南京航空航天大学、苏州大学、杭州警察学院、上海市疾控中心、

朔州市教育局、昆山人社局、安徽皖信人力资源、江苏爱德基金会、昆山周市人民

政府、成都市中小企业服务中心、长沙经济开发区管委会、安庆殡仪馆、合肥市民

政局、徐州市妇联、河北省企业家协会等知名企业、政府及教育机构。


【学员评价】


      郭老师的课程内容专业详实,授课风格生动风趣,职业素养严谨开放,案例分

析新颖实用,讲课认真敬业,课堂气氛活跃,很受大家欢迎,学下来有收获、欣喜,

启迪智慧,很好!

                         可口可乐饮料(天津)有限公司 陈总


      培训内容层次清楚,注重实用性,培训方法灵活多样,与学员互动良好,教学

态度热情认真,解答学员疑惑,激发学员的学习兴趣,逻辑性强,专业水平高,对

技能提升很有帮助,总体教学效果感觉良好。

                         一汽大众汽车有限公司成都基地 人力资源 曹经理


      郭老师经验丰富、条理清晰、有感染力,讲课技巧生动、教学过程中精神饱满

热忱,对培训内容的掌握详实、全面,教学方法注重现场演练,语言流畅、清晰易

懂,与学员积极互动,课堂气氛控制良好。

                         招商银行广州分行 培训负责人 曾小姐


      郭老师很好地传授了压力的来源、情绪的体现,缓压的方法,情绪的调整等方

面,整个讲座形式新颖,内容丰富,十分吸引人并富有感染力,收获满满。希望老

师多来为我们讲课,感恩!

                         巴城镇“群团干部综合能力提升”培训班 妇联宋主席


      最大的收获是学会面对工作纠结时适当的温和而坚定的说 No,如何提高职业情

商,学会了情绪控制,学会了爱的表达方式,知道了在今后的人生中如何去面对工

作中、生活中的压力,掌握了减压技巧和方法,对自我情绪管理很有帮助!

                         东风汽车《职业 EQ 与压力管理》 学员 尚小姐


      郭老师的授课互动性很强,能够抓住年轻人的兴趣点和注意力,在帮助员工学

会管理压力的同时,也利于团队建设,非常有收获!

                         广德东方小贷金融股份有限公司 CEO 芮总


      学会了压力管理技巧,压力释放以及如何管控自己的情绪、高情商管理的批评

方式,打造职场阳光心态,亲子教育和同事之间沟通方式,管理自己情绪,建立良

好人际关系。

                        中国船舶重工集团第七一一研究所 工会 黄主席


   中国联通 3 天培训《催眠电话营销及职业情商提升》部分学员反馈表:


     1. 通过这次培训,工作上更加有信心,生活中更有激情,家庭更加和谐;

     2. 收获非常多,最重要是人际关系方面,情绪控制和情商提升,感谢老师;

     3. 电话营销技巧,情商、催眠术及对爱情的认识,沟通能力及情商的提高;

     4. 对自己更加认可、老师非常崇拜您,三天时间学习到很多知识;

     5. 压力如何排解,营销技巧提升,幸福生活如何营造;

     6. 学会了沟通,疏导情绪,提升销售技巧.


      与众不同的培训,选择郭老师的课很棒。

                        杭州智联易才人力资源 庄总


      郭老师课程设计合理,理论与案例充分,讲课形象生动,感染力强,有亲和力,

很好解决学员问题,专业水平高,非常实用,希望有机会更多合作。

                        苏州广发航空 人力资源经理 曹国胜


      备课充分,案例丰富,针对性强;授课氛围轻松活泼;理论与应用结合紧密,

寓教于乐,学员反馈收获很多。

                        昆山国家开发区管委会主任 宣炳龙



培训对象
全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。

企业内训:应对职业倦怠—打造职场人士的感恩阳光心态
主讲老师:郭敬峰  
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