催眠减压一一情绪管理与心灵舒缓

内训授课费用参考:12720元/天
内训课程介绍


 

课程背景:

随着现代社会竞争加剧,生活节奏加快;工作压力增加,人际关系错综复杂;家庭变数越来越多…现代银行员工感到工作压力山大,常常感到身心疲惫力不从心,常常遇到挫折却不知所措…直接危及到身心健康,成为许多银行职员从成功走向卓越的屏障。

进一步深入推进员工关怀计划(EAP项目),在帮助员工缓解心理压力的同时,更加注重员工心理健康的成长,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,使他们在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种挑战,与团队成员一起携手并进,实现可持续的事业发展。

 

课程收益:

认知情绪对人生的影响

探讨情绪的根源与意义,认识心智模式对情绪的影响;

知彼解己,提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应;

掌握有效的情绪管理方法,舒缓情绪;

● 练习压力舒缓的方法,缓解情绪,释放压力.

案辅导。

 


 

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:支行行长、网点主任、客户经理、大堂经理、柜面人员、机关人员等

参与人数:40-60人

课程方式:专业讲解、互动式教学(枯椅子或垫子)、短片欣赏、现场演练、心理测试、音乐疗法、小组讨论等体验活动、减压方法现场训练,现场根据学员特色及时调整。

 

课程大纲

第一讲:认识情绪色彩

一、情绪左右人生

1. 情绪对个人发展的影响

2. 情绪是什么?

3. 我们拥有哪些基本情绪?

4. 情绪有哪些特点?如何利用这些特点让我们有效认知自己的内在需求?

5. 情绪是如何形成的?

6. 情绪是如何左右我们人生的?

7. 如何觉察自己的情绪?

小组游戏:九宫格绘画。引导学员找到在工作中经常出现的负面情绪,是什么事件会导致这些情绪的出现,以前是用什么方式来应对这些情绪,现在有哪些新的应对方式

练习:压力测试

二、隐藏的情绪杀手

讨论:是什么阻碍你轻松工作自在生活?

1. 身心灵的影响

2. 寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱

绘画心理:房树人结构图

案例分析:男领导面对不留情面下属的尴尬

三、心智模式对情绪的影响

1. 认识原生家庭与自我成长的关系

1)感恩大家方能经营好小家

2)与父母建立深入的连接

案例:新员工与老同事的冲突

画画与一对一分享:我的童年

小组分享与疗愈:给童年的自己

练习:与父母和解

2. 激发正面情绪从激发正念开始

1)接纳自己的不完美

2)发掘自己的资产

案例:约翰库缇斯

3)建立积极正面的语言模式

4)重建新的自我形象

5)重塑正能量信念与价值观的两种有效方法

 

第二讲:学会爱自己

一、好好爱自己了吗?

1. 体验:你照顾好自己了吗?

2. 心灵鸡汤:把自己照顾好就是你对这个世界最好的报答

二、情绪在身体上的反应

1. 做自己的情绪侦探

2. 身体知道答案(表述无法看出内容核心,最好有个点题)

活动体验:筋长一寸、寿延十年

三、爱自己的五种表达方式

1.肯定言辞

2.赠送礼物

3.身体接触

4.服务行动

5.精心时刻

现场体验:生命关系角色演绎

 

第三讲:情绪压力舒缓练习方法

一、正念深呼吸练习:情绪释放和回归当下

案例分享:三岁宝娃

二、自我减压DIY

1. 大脑SPA:减压秘方大公开

2. 呼吸练习:专注而又放松

3. 舞动疗愈:活在当下

4. 大笑减压:笑声会传递

5. 观想未来:遇见未来的自己

6. 催眠减压:放松舒缓压力

练习:静心冥想-心灵减压

三、为自己的生命加油!

经络操:让心情阳光起来!

练习:经络操VS人生宣言

 

阶段总结:“心怀感激”小组分享

课程收尾:回顾课程,答疑解惑,合影道别

备注:以上课程内容可根据客户实际情况做适当调整。


培训讲师

闫金星

闫金星老师  银行服务营销技能提升专家

10年银行培训及辅导经验

银行标杆网点建设塑造教练

银行服务创优提升培训专家

EAP员工关爱和幸福力培养专家

国家二级心理咨询师

工商银行山东分行、农业银行山东分行、山东农村信用社、农业银行青岛分行特聘讲师

擅长领域:服务营销、网点建设、开门红、规范化服务、EAP员工心理关爱等

1000家银行网点咨询辅导经验, 36家银行长期合作经验,154场银行服务营销培训。

 

闫金星老师拥有10年银行培训及银行网点咨询辅导经验,结合网点员工与客户服务营销的实际情况,自主研发一套服务营销体系,多次为银行企业提供开门红项目、网点创优、标杆网点建设及规范化服务、EAP员工心理关爱等项目的培训辅导,帮助数家银行建立起一套成熟的服务标准及培训流程,实现员工服务营销技能提升,网点分片选优,成为各大网点观摩学习的成功案例

老师多次为工商银行、农业银行、建设银行、农信系统(农村商业银行、农村合作银行、信用社)等上百家银行提供培训咨询,参与过24星级网点辅导项目、标杆网点打造等各类辅导咨询项目。其中帮助农业银行日照分行一员工在一个月内营销信用卡248张,大额存单累计1482万,实现了张口营销,时时营销的佳绩。迄今已完成1000多家网点现场督导,培训人数高达10000多名,好评率达到98%

闫金星老师助理谢影联系方式:(



培训对象
支行行长、网点主任、客户经理、大堂经理、柜面人员、机关人员等

企业内训:催眠减压一一情绪管理与心灵舒缓
主讲老师:闫金星   山东青岛
内训授课费用参考:12720元/天
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