上海某日用化学品公司《与情绪压力共舞》培训圆满完成!

易创培训网 2020年4月17日 作者:郭敬峰


2019年12月5日,上海某日用化学品公司《与情绪压力共舞》培训圆满结束!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为企业中高层管理者们体验互动分享:“情绪管理技巧、职业情商EQ修炼、压力疏导方法、儒释道国学精粹”。课程氛围轻松愉悦,团队PK竞争激烈,感谢大家积极参与,热情学习,祝优秀管理者学会自我心理关爱,快乐工作,幸福生活!

培训开场,郭老师先组织学员们游戏互动热身,并进行团建展示PK,让大家放下工作的疲惫和岗位中的本位主义,彼此加深认识和相互了解,促进跨部门合作和沟通

科学家发现:生气时呼出的气冷凝后出现紫色的沉淀,将“生气水”注射到小白鼠身上居然致其死亡,可见负面情绪对我们身体的影响,郭老师通过视频“复旦投毒之殇”案例分析负面情绪的危害,进行了情绪稳定性测试和分析,并采用分组讨论的方式教大家如何自我觉察识别消极情绪,通过“深呼吸”和“6秒钟数数法”进行调适。

如何有效的管理情绪呢?首先要学会宣泄,及时释放负面情绪,表达正面情绪;其次要自我放松,比如睡美容觉、听音乐、冥想等;再次有“理智控制法”如心理换位,积极自我暗示;最后要保持宽容的心态:不苛求他人,悦纳自己等。

郭老师邀请学员上台游戏互动“你演我猜”,大家在欢声笑语中了解到:情绪并没有好坏之分,关键是要表现适当。一些消极情绪只要善于转化也是有益的,例如我们的工作绩效不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视工作,急起直追。

郭老师分享了什么是情商:情商就是指一个人在情绪方面的整体管理能力。学习情绪及情绪管理方面的知识,并有意识的去努力实践,同时向高人学习,是提升自己情商EQ的快速途径,郭老师还为大家分享了儒释道国学精粹:

◾ 儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。

◾ 道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。

◾ 佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。

学员们听得津津有味,在感悟中迅速得到了个人心灵成长。

接下来,郭老师给学员们做了心理压力自测,压力过大会引起一系列生理不适反应,对身体造成危害,并带领大家寻找和分析自己的压力源,针对不同性格人群提出不同的减压方法,学员们表示非常实用,兴致勃勃地跟老师进行站“混元桩”减压练习。

压力就像空气一样会伴随我们的一生,郭老师最后就学员们提出的互动问题进行了逐一解答,让大家学会“心理隔离”达到工作生活平衡,提升情商EQ,让工作事业更上一层楼,家庭更幸福美满。


课程结束,郭老师与学员们合影留念,大家幸福灿烂的笑容定格在一瞬间,希望公司的各级管理者和全体员工,都带着内心感悟去更好地面对工作生活中的情绪压力问题,提升心理资本,提高情绪生产力,改善心态绩效和行为绩效,祝福我们每个人能珍惜、充实、愉悦每一天,传播爱-人人都是幸福推广大使!
【作者:郭敬峰】 【标签:情绪压力 情绪 、压力

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