上海浦东国际机场《压力与情绪管理》课程精彩回顾!

易创培训网 2020年4月17日 作者:郭敬峰


2019年11月28日,上海浦东国际机场《压力与情绪管理》课程圆满结束!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀为机场集团股份的各部门主管授课分享:阳光心态塑造、情绪管理技巧、职业情商提升、压力疏导方法、催眠冥想减压等,并为学员们进行现场解疑答惑。大家课后纷纷表示,郭老师的课程互动性强、幽默、生动,在内在感悟和方法练习中获得了很好的提升,收获满满,受益良多!

郭老师首先带领大家进行团建展示,设计队名队呼并上台展示风采,在接下来的培训中现学现用小组PK,让大家在积极热烈的氛围中参与整个课程,并展开小组讨论,列出3个情绪压力困扰问题,让学员们带着问题去学习是课程收获丰富的关键。

《礼记》把人的情绪称为“七情”:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类:喜、怒、哀、惧。郭老师为大家剖析了何为负面情绪,并就“踢猫效应”进行小组讨论,分析负面情绪给我们带来的危害。教会学员们“情绪管理三步法”和实用的情绪调适技巧。拿破仑曾经说过,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。可见自我觉察与情绪控制的重要性。

接着,郭老师讲解了什么是情商EQ和情商修炼技巧:1.学习情绪管理专业知识,并有意识的去努力实践,是提升情商最直接的办法;2.要培养职场阳光的心态,心怀感恩,活在当下;3.要向高人学习情商智慧,4.学会在挫折中提升情商。运用“太棒了”积极暗示自我激励,提高逆商AQ,一个人处理情绪的速度,就是他迈向成功的速度。

你的压力情绪从哪里来?经济、人际、成就、健康、家庭,还是内在自我的压力……郭老师带领大家寻找和分析压力源,并进行了性格与压力的心理测试,探索自己的工作绩效曲线,了解适宜自身的压力水平。一方面学会如何减压放松,一方面正视和接受压力的存在,适度的压力有助于我们创造佳绩。

郭老师还就学员们在实际工作和生活中遇到的问题进行了逐一解疑答惑,帮大家理清思路,找出解决问题的核心方法。学员们感触很深,表示要在今后的工作生活中改变心态和思维,实现内在自我的成长。

最后,郭老师与优胜团队合影留念,大家通过学习情绪压力技巧,在最短时间增强了对工作信心和生活热情,相信今后能够轻松面对各种挑战,做高情商快乐的职场精英!

情绪压力管理途径:挖掘内在动机,分析思维、情感和行为模式,自我放松训练,培养双赢思维等,所有的效果,都来源个体心理状态的改变。祝上海浦东国际机场的管理者们能够自我关爱,培养积极心态,让自己变强大,成就幸福人生!
【作者:郭敬峰】 【标签:压力与情绪 情绪管理 压力管理

上一篇:人际交往心理学:赢得好人缘的10个妙招
下一篇:白领心理问题有哪些?常见的7个白领心理问题
【已浏览265次】