积极心理学知识:怎样保持积极乐观的心态

易创培训网 2020年4月17日 作者:郭敬峰


怎样保持积极乐观的心态?拥有积极乐观心态的人,看待任何事情,都能发现其美好的一面,因此他的生活每天都是美好的,而缺乏这种心态的人,则会生活在一片阴霾之中,总是对现状不满意,喜欢抱怨。那么究竟应该怎样保持积极乐观的心态呢?今天,益西心理专家教你积极心理学知识,告诉你怎样保持积极乐观的心态。

★罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人。

★发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理。

★与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束。

★和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家。

★知道自己能做的和自己所应该做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态。

★学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛。

★行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准。

★祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情。

★看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食。

★尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。

★明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃。

★明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比。

★对自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不能高高在上。

★把压抑及时发泄出去,不顺利时可以自言自语,进行自我安慰。

★接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。

★消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变。

★不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

★广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生。

★热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的。

★在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。

★你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己。

★帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出。

★不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉。

★参加适度的、一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭。

★尽量使自己保持忙碌状态,消除紧张与恐惧。

★制定可行的目标,把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感。

★算算你的得意事,想象自己正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚。

★下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变自己,不要怨天尤人 ,不要总忧虑将来 ,车到山前必有路。

★在感觉疲惫之前就休息,请记住:休息不是浪费生命,它让你在情形的时候做更多高效率的事情。

★上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。

★换一个角度看待问题。任何事物都有正反两面,看到困难问题之时也要看到机会,事物的发展规律就是波浪是前进、螺旋式上升。

★积极的自我喑示。例如对着镜子对自己说:“我是最棒的!”“我一定会成功!”,看喜剧电影、听欢快的歌,做自己喜欢的事等。
【作者:郭敬峰】 【标签:心态 积极乐观的心态 阳光心态

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